Um consenso europeu definiu a rotina de exercícios para usuários de canetas emagrecedoras. O documento foi publicado na revista The Lancet Diabetes & Endocrinology. Três entidades de saúde da Europa assinam o texto.
A perda de peso acelerada com medicamentos como Ozempic e Mounjaro exige cuidados. O principal é evitar a perda excessiva de massa magra. Músculos e ossos fortes são essenciais para a longevidade.
O exercício é um pilar do tratamento. Ele protege a musculatura e garante a manutenção do peso perdido. O consenso foi elaborado pela Associação Europeia para o Estudo da Obesidade (EASO), pela Federação Europeia das Associações de Nutricionistas (EFAD) e pela Coalizão Europeia de Pessoas que Vivem com Obesidade (ECPO).
Segundo o documento, o treinamento de resistência é a principal aposta. Musculação, treinos funcionais e calistênicos são recomendados. O treino intervalado de alta intensidade (HIIT) também é uma opção para quem tem pouco tempo.
A recomendação é começar devagar. O protocolo do estudo STEP-3 é citado como modelo. O início do tratamento deve ter 100 minutos por semana de atividade física. A progressão é de 25 minutos a mais a cada quatro semanas.
A meta é consolidar 200 minutos semanais de forma sustentável. O objetivo final é se aproximar do que a Organização Mundial da Saúde (OMS) preconiza. A OMS recomenda de 150 a 300 minutos de exercícios aeróbicos moderados por semana. Também são indicados 75 a 150 minutos de atividades vigorosas.
Outro objetivo é atingir pelo menos dois dias por semana de fortalecimento muscular. O endocrinologista Ricardo Cohen, do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, afirmou que a perda de massa magra não é o fim do mundo. Ele explicou que pessoas com obesidade têm mais massa magra naturalmente.
O endocrinologista Fábio Moura, diretor da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), disse que o estímulo mecânico do exercício de força minimiza a perda de massa magra. Moura concluiu que os medicamentos reforçam a importância da dieta e do exercício.
Mercado de canetas emagrecedoras no Brasil
O Brasil tem opções de canetas emagrecedoras disponíveis em 2026. O mercado de análogos de GLP-1 continua em expansão. O uso desses medicamentos transformou o tratamento da obesidade no país.
