Saúde do coração, sem alarmismo

Insights · 27 de junho de 2026

Musculação aos 45+: fortalece corpo e melhora a vida

Muita gente acredita que ganhar massa muscular depois dos 45 anos é uma batalha perdida, mas a especialista em transformação física Patricia Vera discorda. O que muda com a idade não é a capacidade de evoluir, mas a forma como o treino precisa ser planejado. Depois dos 45 anos, o organismo passa…